Ogni coppia affronta momenti difficili nella vita, a prescindere da quanto “perfetta” possa essere la sua relazione.
Ciò può essere più evidente in quei momenti difficili in cui si chiude un vecchio capitolo della vostra vita insieme e se ne apre un altro. In questi momenti, comunicare con il partner è fondamentale per la salute della relazione.
Entrambi siete messi alla prova in modi che forse non avevate previsto. La scomparsa inaspettata di una persona cara, un incidente, una malattia o una crisi finanziaria possono avere ripercussioni sulla vostra relazione.
Ecco come potete aiutarvi a vicenda e fornire il sostegno necessario durante una difficile transizione di vita.
Riconoscere la situazione
Per cominciare, è utile riconoscere la realtà della situazione. Cioè che entrambi state vivendo una difficile transizione di vita.
È più difficile di quanto si possa pensare. Molti sono tentati di negare la realtà e di non riconoscere ciò che sta accadendo. Questa risposta è problematica per un paio di motivi. In primo luogo, la negazione rende difficile essere proattivi e prendere provvedimenti significativi e pratici per affrontare il cambiamento. In secondo luogo, la negazione è come una bugia o un inganno. Solo che è una menzogna che state ponendo su voi stessi.
Qualsiasi tipo di non verità, anche quella autoimposta, danneggia una relazione. Pertanto, è fondamentale che entrambi riconosciate la situazione.
Siate gentili l’uno con l’altro
È poi importante che siate gentili l’uno con l’altro. Si noti che la gentilezza non significa evitamento. Questo è altrettanto negativo quanto il rifiuto! Dopotutto, se evitate di avere qualsiasi tipo di interazione o discussione sul problema, come potete essere solidali l’uno con l’altro?
Quando avete questi discussioni, siate gentili e delicati. Evitate di dare la colpa o di ricorrere alla rabbia (le accuse migliorerebbero davvero le cose?).
Ascoltate invece ciò che il vostro partner ha da dire e siate empatici. Ricordate che ognuno di voi affronterà la crisi in modo diverso. Parlate di queste emozioni e sentimenti con l’altro per creare comprensione. Questo vi aiuterà ad affrontare insieme le difficili transizioni della vita, come una squadra.
Chiedete e offrite il perdono
Nessuno è perfetto, soprattutto in circostanze difficili. Uno dei due, o entrambi, potrebbe arrabbiarsi con l’altro, litigare, urlare o dire qualcosa di cui poi si pente.
Se ciò accade, chiedete subito perdono al vostro partner. È il modo più rapido ed efficace per riparare una ferita nella relazione. Se non lo fate, col tempo questi momenti negativi si accumulano e possono addirittura rompere la vostra relazione.
D’altra parte, se il vostro partner vi chiede perdono, non esitate a concederglielo. Anche se il vostro partner ha commesso un errore, è importante che apprezziate la sua volontà di riconoscerlo, piuttosto che soffermarvi su ciò che ha fatto di sbagliato. Chiedendo e offrendo il perdono, entrambi potrete tornare a concentrarvi sulla difficile transizione della vita.
Rivolgetevi l’uno verso l’altro
Gli esperti di relazioni John e Julie Gottman parlano spesso di “volgersi verso” l’altro. Quando uno dei due partner fa cenno di voler entrare in contatto, verbalmente o non verbalmente, l’altro partner dovrebbe cogliere l’indicazione.
Accettando queste “offerte di connessione”, le coppie possono rafforzare la loro relazione. La richiesta di sostegno può manifestarsi sotto forma di piccoli momenti di affetto e gentilezza, come un sorriso, un abbraccio o un tenersi per mano. Sono questi piccoli momenti di intimità che rafforzano i legami di coppia quando si affrontano le transizioni della vita.
Le transizioni della vita possono mettere a dura prova anche i legami più forti. Ma non devono per forza spezzare il vostro rapporto. Sapendo come sostenersi a vicenda e contattando il partner, è possibile rafforzare la relazione.
Inoltre, la partecipazione a una consulenza di coppia può fornire un ulteriore sostegno. Prendete in considerazione la possibilità di contattarmi o di saperne.
